口を動かすのに、音読・カラオケ・笑顔が大切！

定年退職し、息子も娘も巣立ち、昼間一人で自宅に居る時間が多くなっています。そして会話の量も減ったように感じます。

同時に、定年退職直後から、このバラ折りの活動を始めて3年を経過しました。夢中で折っていると口が閉じている時間が多くなっていることに、ふと気づきました。

ということで、最近は意識的に黙読ではなく音読をするようにしています。

新聞や本を読む時だけでなく、PCで検索した内容も声を出して読みます。実際に声を出した後は、読んだ内容が記憶に残り、口を動かしているせいか、頬も凄くスッキリした感じがします。

★　脳の活性化
★　コミュニケーション能力のアップ
★　ストレス軽減
★　自制心の強化
★　やる気アップ
に良い影響を与えていると実感しています。

ところで、忘れてはならないのは、カラオケでしたね！

97歳の父が、最近デイサービスでカラオケを積極的に取り入れていて、滑舌も衰えず、複式呼吸もしっかりできて健康を保っています！

最後に、顎周りの皮膚が落ちてこないように、口角を引き上げる意識を持ちましょうね。そのためには、鏡をみて笑顔の絶えない生活をお忘れなく！

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【折り紙のバラ】折るごとに心が整う バラ折り教室　小野田嘉子
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